Интероцепция — это способность воспринимать свои внутренние телесные состояния.
Система органов чувств человека включает зрение, слух, обоняние, вкус, осязание — эти ощущения связаны с контактированием с внешней средой.
Задача сенсорной системы предоставлять как можно более точные данные о реальности. Но любой организм регулирует себя, чтобы избежать сенсорной перегрузки и чрезмерности ощущений при помощи избирательности внимания, а также регуляции количества и интенсивности информации.
Противоположным полюсом чувствительности, осознанности телесных ощущений является обесчувствленность, десенсибилизация. Такой способ организации телесного опыта у людей с пищeвыми нapyшениями может быть адекватным ответом на сенсорную перегрузку, убеждениями относительно своего тела и диeтического поведения. И это не вариант нормы!
Это одно из серьёзнейших нарушений в нашем организме!
Когда мы заболеваем, мы идём ко врачу, чтобы лечить болезнь и не пытаемся уговорить доктора: «ну что поделать я просто такая». Но в случае с нашими органами чувств - мы решаем что это наша особенность и начинаем подпитывать болезнь вместо того, чтобы обратиться за помощью.
Важнейшей задачей в терапии 🅿️ПП является развитие интероцептивной чувствительности и интероцептивной осознанности.
Что же является фокусом внимания в терапии?
✨ принятие решений, ориентируясь на свои телесные ощущения, а не на убеждения (что, как, сколько и когда нужно есть)
✨ способность доверять сигналам тела
✨ соприкасание с чувствами без еды
✨способность различать разные оттенки голода и сытости, различные чувства и ощущения, связанные с едой
И это не про «есть на полведра меньше», ибо «есть на полведра меньше» - это про убеждения, которые в том числе продолжают подпитывать болезнь.
Интроцептивный дефицит — фактор, способствующий развитию и поддержанию paccтройства пищевого поведения.
И в первую очередь это про чувства голода и насыщения.
В зависимости от вида нарушения можно как не испытывать чувства голода вообще (anoreксичный спектр), так и постоянно испытывать голод (buliмия и пп - периодическое переедание).
Лечение и восстановление не происходит по мановению волшебной палочки - это долгий процесс, требующий соблюдение режима и стремление (желание) человека восстановиться и начать жить полноценной жизнью.
Главное помнить - если вы всегда хотите есть и ваша порция литр - это не норма и это не потому что вы просто такая.
Это потому, что paccтpoйство пищевого поведения - это серьезнейшее заболевание, а нарушение интроцептивной чувствительности один из не менее серьёзных симптомов этой болезни.
В своих уроках коррекции питания я буду говорить в том числе и об органах чувств, мы будем учиться заново обращаться и с собой и с едой.
Обучение начнётся уже менее чем через две недели, а подать заявку можно уже сейчас: https://t.me/macomagicbot
Стоимость участия всего 3 500 рублей, это более месяца интенсивной работы с собой по цене одной консультации.
