Чтобы похудеть – нужно начать нормально питаться!

Чтобы поXудеть – нужно (меньше жрать – зачеркнуто) НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ! Но в современном мире это сделать сложно как никогда! Особенно когда столько статей в интернете о том, а как же правильно сбросить этот ненавистный вес. ⠀ Признавайтесь, у кого в лексиконе присутствуют такие слова как вредная еда и еда полезная? А про мусорную еду что-нибудь знаете? Употребляете? Слово хотя бы в лексиконе, ладно уже, опустим про рацион. ⠀ А вас беспокоит то, ЧТО вы едите? А как питаться ПРАВИЛЬНО? ⠀ Да и вообще – как НАДО? ⠀ А можно ли САХАР? А МОЛОКО? ⠀ Ох, так и голова кругом пойдет. ⠀ Знаете, прежде чем я введу  рубрику о питании, я у вас попрошу ответить на заданные выше вопросы, а попутно пару слов о себе расскажу. ⠀ Почему и откуда здесь будет эта рубрика. Не просто так словоблудие очередной блогерши поехавшей кукушой на фоне охудевания, а так скажем с высоты знаний, опыта, полученного образования. ⠀ Давайте сначала про образование. Я, как это сейчас модно – нутрициолог, а также эксперт в вопросах рационального питания и коррекции веса, инструктор по спортивному питанию, а также мастер женского фитнеса. Действительный член Сообщества Диетологи России и Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью. ⠀ Но еда это не наше лишь все, как вы могли заметить я больше про психическое. Потому что лишний вес – это не про пожрать, в большей части это все-таки проблема в голове и с головой. Поэтому я являюсь психологом-консультантом в работе с пищевыми paccтройствами, консультантом в работе в zaviсимым поведением и МАК-практиком (работаю с подсознанием с помощью Метафорических Ассоциативных Карт) ⠀ Я сама прошла пусть из 52 кг в 118 и затем через образование и работу с головой обратно в нормальный вес. Я поборола МОРБИДНОЕ ОЖИРЕНИЕ (а это хронический диагноз) и сейчас помогаю успешно справляться с ним своим подопечным. ⠀ Я стараюсь сделать все от себя зависящее, чтобы действительно помочь, а не вогнать в очередную цепочку диет и последующих срывов. Напротив, я помогаю наладить пищевое поведение, а вместе с ним и нормализовать вес. ⠀ На сегодня пожалуй о себе все. Дальше буду немного и изредка писать об этом. Заходите, будет полезно.